受访行家：复旦大学附庸中山病院骨科主任医师郭常安

本报记者施婕

腰部是东谈主体最容易受到压力和伤害的部位之一，久坐、久站、负重等都会在不经意间给它带来不适和难堪。思要减弱腰部压力、可贵腰椎受伤，衣服护腰是一个步调。复旦大学附庸中山病院骨科主任医师郭常安暗示，指导护腰在一定进度上可起到“保护罩”的作用，具体来说有以下三方面。

提供复旧。腰椎有一定曲度，若是驼背或过度挺直、久坐或久站，都会加多腰部压力，衣服护腰可为腰部提供有用复旧，减少无谓要的压力。老年东谈主衣服护腰还能改善耸立和行走的才调。

缩小受感冒险。负重者的腰部常处于周折状态，承受的腰椎压力比常东谈主大，必要时衣服护腰有助保持正确姿势，减弱腰椎包袱，缩小受感冒险。

幸免二次伤害。脊椎手术后或腰椎受伤后，衣服护腰可对腰部起到保护作用，幸免二次伤害，加快规复历程。

郭常安进一步先容，护腰主要分软式和硬式。常见的软式护腰包括腰带型护腰和通顺型护腰，前者由弹性材料构成，适应久坐、久站、弯腰负重使命者和急性肌肉挫伤者、急需加强中枢自如者;后者为通顺员专用，大部分材质是硬皮革，宽度更窄，复旧力更强。硬式护腰则为医疗型护腰，时时由金属制成，大多用于腰椎或脊椎患者的术后保护，如腰椎滑脱、脊椎骨折等。可见不同类型的护腰家具功能相反，在挑选、衣服上要掌抓一定妙技，为此行家提议了以下建议。

选拔适应我方的。一定要左证需求选拔适应我方的护腰家具，最佳请医师评估脊椎情景及症状后，再对症购买，以免白用钱。另外，衣服护腰工夫尽量幸免斯须转体或弯腰行动。

挑选合适尺寸。护腰应当清闲肠贴合体格，不可过紧或过松。过紧会影响呼吸和血液轮回；过松则不具备复旧作用。可借助手掌援助测量：将手掌展开，若是手掌能在护腰内（腹前）潦倒出动，莫得实足的空间，诠释尺寸较合适。

质料要过关。现在，阛阓上的护腰家具琳琅满目，但质料交加不皆，一些品性不外关的护腰不仅不可减弱腰部压力，还会加多受感冒险。因此，一定要选拔品牌、质料有保险的家具。

放胆使用时候。有些东谈主觉得护腰不错一直戴着，永劫候不脱。事实上，过度依赖护腰反而会使腰部肌肉逐渐萎缩，失去复旧力。因此，应相宜放胆使用时候。关于思保持正确姿势、加多体格自如性的东谈主来说，只建议在久站、久坐、搬东西或通顺时衣服；如为术后或受伤后需要，应在医师的请示下进行，一般衣服时候在3~6个月。

终末强调，毫不可过度依赖护腰家具，荒原了肌肉熟识，导致腰部肌肉萎缩；肤浅要多作念中枢肌群的力量训诫，以有用减少脊柱压力、加多腰部自如性和复旧力。▲